Var försiktiga i värmeböljan

Just nu är det väldigt varmt och värmen väntas hålla i sig ett tag till. Hettan innebär en ökad påfrestning på kroppen vilket kan ge problem för framförallt riskgrupper. Äldre (över 65 år) och kroniskt sjuka är särskilt utsatta. Även barn och hundar kan fara illa i värmen.

termometer

Region Skåne har satt ihop allmänna råd som gäller för alla men framförallt äldre, sjuka och personer med funktionsnedsättning. Enkla åtgärder kan rädda liv!

  • Var uppmärksam på inomhustemperaturen.
    Risken för hälsoproblem ökar påtagligt om temperaturen når över 26 grader under tre dagar i följd.
  • Öka vätskeintaget
    Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Ät gärna extra mycket av vätskefylld mat som t.ex. grönsaker och frukt.
  • Försök ordna en sval miljö
    Utnyttja gardiner, persienner och markiser. Vädra nattetid när det är svalt.
  • Ordna svalkande åtgärder
    En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Löst sittande kläder i naturmaterial är svalare än åtsittande syntetmaterial.
  • Minska den fysiska aktiviteten
    Speciellt under dygnets varmaste timmar
  • Var extra uppmärksam på äldre och sjuka i din närhet
    Varningstecken kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens, yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara ett tecken på uttorkning.

Källa: Region Skåne.